GEZONDHEID & SPORT
Fit & Flex - Yoga - Turnen 50+ - Pilates - Loop je fit - Zumba


Fit & Flex
VGC Sportdienst
Heb je zin om iets aan je conditie te doen, maar zijn fitnesshypes als Zumba niets voor jou? Dan is Fit & Flex op jouw lichaam geschreven!
Geen gedans en gespring! Fit & Flex is en uurtje turnen waarbij je spieren getraind en je lenigheid geoefend worden. Alles wordt weer strakker en soepeler. Je zult je binnen de kortste keren weer fitter en flexibeler voelen!
Data: 18u – 19u, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 11/1, 18/1, 25/1, 1/2
Prijs: 50€
Betaalcode: 07
Online voorinschrijven

Turnen 50+
Vincent van Vlabus
Op maandag en woensdag is het altijd dolle pret in Essegem. Voor veel 50+’ers zijn deze turnsessies een wekelijkse afspraak met soepele spieren en een betere conditie. Wie hier en daar wat stroever begint te bewegen, krijgt tijdens deze lessen goede en veilige oefeningen die alles weer wat losser en soepeler maken.
Een onmisbaar uurtje beweging!
Data: Vanaf maandag 6/9 van 10u30 – 11u30
Vanaf woensdag 8/9 van 10u – 11u
Prijs: 15€ voor een 10-beurtenkaart
Betaalcode: 04
Online voorinschrijven


Yoga
Michiel Pelt
Deze eeuwenoude ontspanningstechniek helpt je om de stress en ongemakken van het haastige leven te verwerken en weer tot rust te komen.
Michiel leert je luisteren naar je lichaam en werkt met oefeningen die zowel rust als nieuwe energie geven. Tijdens de lessen leer je de grondbeginselen van de yoga kennen en leer je meer over levensvisie die erachter zit.
Leeftijd en conditie zijn van geen belang! Iedereen kan beginnen met yoga!
Gevorderden en beginners werken samen, zodat iedereen snel met de oefeningen mee kan.
Meebrengen: matje, handdoek en gemakkelijk zittende kleren. Er wordt op blote voeten gewerkt!
Data: 20u – 21u15, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 11/1, 18/1, 25/1, 1/2
Prijs: 80€
Betaalcode: 05
Online voorinschrijven



Pilates
KAV Jette
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest ontstaan uit zowel oosterse als westerse technieken. Met pilates strek je jouw lichaam, maak je het sterker en leer je het in balans en in vorm te houden.
Pilates legt de nadruk op het juiste evenwicht tussen kracht en souplesse. Je gebruikt je buik, je onderrug en je bilspieren als centrum van kracht. Dankzij pilates gaan je houding en zelfvertrouwen er op vooruit, terwijl stress en vermoeidheid minder vat op je krijgen!
Leeftijd en conditie zijn van geen belang, enthousiasme des te meer!
Meebrengen: een matje en gemakkelijke kledij
Data: 20u – 21u, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
Prijs: 50€
Betaalcode: 06
Online voorinschrijven

Loop je Fit
KWB Jette – Laken en VGC Sportdienst
Krijg de loopmicrobe te pakken!
Loop 10 avonden samen met anderen volgens de beproefde ‘start-to-run’-methode. Voor beginners en semigevorderden zijn er trainers die je leren hoe je moet opwarmen en welk loopschema je moet volgen. Je bouwt je conditie rustig op en test je vooruitgang op de laatste bijeenkomst tijdens de kilometerloop.
Plaats: Park van Laken, aan het Atomium
Data: 18u – 19u, 29/9, 6/10 13/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12
Prijs: 10€ (gratis voor KWB-leden)
Betaalcode: 08
Online voorinschrijven


Zumba
VGC Sportdienst
Ontdek dé rage in fitnessland!
Bij zumba combineer je fitness met bewegingen uit zwoele Latijns-Amerikaanse dansen zoals de salsa, de merengué, de cumbia en de samba. Schud met je heupen en draai met je kont! Voor je het weet smelten overtollige kilootjes weg en ben je weer slank en fit. Ga al dansend door het leven, want zumba betekent niet voor niets “snel bewegen en lol hebben”!
Data: 19u – 20u, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 10/1, 17/1, 24/1, 31/1
Prijs: 50€
Betaalcode: 09
Online voorinschrijven